天氣一天天熱起來了。昨天的泉州，艷陽高照，出門一動(dòng)就一身汗，感覺分分鐘就會(huì)被曬黑，這樣的天氣就叫夏天。

而在東北氣旋的帶領(lǐng)下，其實(shí)這幾天較強(qiáng)冷空氣正在大舉南下，其前鋒抵達(dá)秦嶺到淮河一線;與此同時(shí)，南方太陽打開，氣溫飆升，悶熱似桑拿。冷空氣將在長(zhǎng)江以北帶去大范圍降溫;在長(zhǎng)江以南帶去大范圍雷雨，其中本周末，浙江是暴雨中心，長(zhǎng)江流域從昨晚就變得涼快。福建廣東海南呢?冷空氣到不了。

五月的我們已經(jīng)感受到了夏日的氣息，各縣市喜迎溫度上升，白天各縣市最高氣溫均已越過30℃大關(guān)，山區(qū)局部有陣雨。這樣的天氣，我們不用防范冷空氣，而是要防范強(qiáng)對(duì)流。昨天午后，福建省四個(gè)地市臺(tái)(南平、三明、福州、漳州)都發(fā)布了冰雹橙色預(yù)警，福建省氣象臺(tái)還發(fā)布了北部地區(qū)暴雨警報(bào)：南平和寧德昨天有暴雨，局部大暴雨，24小時(shí)雨量可達(dá)50~80毫米，局部超過100毫米。雷雨時(shí)局地伴有短時(shí)強(qiáng)降水、7~9級(jí)雷雨大風(fēng)和冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。

泉州今明兩天仍以多云天氣為主，氣溫仍會(huì)較高，午后的山區(qū)在強(qiáng)盛的西南風(fēng)下還容易來一場(chǎng)說來就來的陣雨，雨傘還是這樣的天氣下的最佳裝備，除非你想進(jìn)行日光浴或雨水浴。另外，提醒司機(jī)朋友們，在偏南風(fēng)影響下，泉州沿海地區(qū)夜晨容易出現(xiàn)霧或者輕霧，請(qǐng)安全駕駛。

昨天的漳州，怎一個(gè)熱字了得，各地氣溫不僅紛紛奔到了32℃、33℃，空氣中無風(fēng)、悶熱，應(yīng)該有不少人開風(fēng)扇或空調(diào)了吧。這個(gè)雙休日，仍然是熱熱熱!這個(gè)周末，漳州部分山區(qū)的氣溫可能超過35℃，市區(qū)預(yù)計(jì)最高氣溫可達(dá)34℃。

□泉州市區(qū)天氣預(yù)報(bào)

7日 多云，23℃~30℃

8日 多云轉(zhuǎn)陰，23℃~30℃

9日 多云轉(zhuǎn)陰，23℃~31℃

□漳州天氣預(yù)報(bào)

7日 市區(qū)23℃～34℃，全市陰到多云，局部有陣雨或雷陣雨

8日 市區(qū)24℃～33℃，全市陰天間多云，局部有陣雨或雷陣雨

9日 市區(qū)24℃～33℃，全市多云到陰，部分縣市有陣雨或雷陣雨

天氣熱了吃點(diǎn)啥?

立夏過了，天氣開始熱起來。天氣太熱，常常讓人沒有胃口，這時(shí)候，可以開始多吃些清淡的蔬菜。

泉州市營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)姚錦春介紹，夏天瓜類、時(shí)令青菜可以多吃，如姜芽、莧菜、地瓜葉等。

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，姜能開胃、消食、抗衰老，還有防暑降溫的作用。夏天是一個(gè)熱烈生長(zhǎng)的季節(jié)，我們?nèi)梭w則在夏季陽氣外泄，此時(shí)體內(nèi)反而是比較寒的，所以才有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，以祛除一年來藏在體內(nèi)的寒氣。

這里推薦一道姜芽水鴨湯，鴨子是涼性食材，姜性辛溫，搭配一起食用很好。做法很簡(jiǎn)單，新鮮的嫩姜芽拍碎，和水鴨一同放入燉鍋，加清水，根據(jù)口味適當(dāng)調(diào)味，燉到鴨子熟即可。

另外，有沒有發(fā)現(xiàn)最近很容易困倦，特別是下午這段時(shí)間。給大家推薦一種常見的水果——香蕉，適當(dāng)吃一些可以緩解疲勞。香蕉含有蔗糖、果糖和葡萄糖三種天然糖分，且富含鈣、鐵等礦物質(zhì)以及微量元素鉀、鎂等。鉀是人體內(nèi)重要的營(yíng)養(yǎng)成分，幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能。人體內(nèi)鉀過低，就會(huì)感覺四肢無力、渾身酸軟等癥狀。香蕉有助于補(bǔ)充汗液流失的鉀，其中含有的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量來源。生活中，運(yùn)動(dòng)員劇烈運(yùn)動(dòng)后，也常常用香蕉補(bǔ)充能量呢。(海都記者 彭思思 鄭娟娟 通訊員 陳林 田米 文/圖)