不少人有使用蒸汽眼罩緩解眼睛疲勞的習慣，但有些人戴著蒸汽眼罩睡著了也沒有摘下。近日，有網友發(fā)帖，稱自己因戴蒸汽眼罩導致眼角膜燙傷、視力倒退，引起熱議。記者采訪了泉州市第一醫(yī)院眼科干眼門診主治醫(yī)師李秀蘭，她表示，一定程度上，蒸汽眼罩能夠起到緩解干眼癥的作用，但若溫度過高或佩戴時間過久，易造成眼部損傷。

戴蒸汽眼罩入睡致角膜燙傷

有的患者因佩戴蒸汽眼罩入睡，次日出現眼睛發(fā)癢、有異物感的癥狀，隨后前往醫(yī)院求診，經檢查確診為角膜上皮剝脫。問診過程中，李秀蘭發(fā)現，患者使用蒸汽眼罩時，沒有注意所選購的產品是否正規(guī)，蒸汽眼罩的溫度是否合適，且常常忽略了外包裝上標注的建議最長使用時間。

李秀蘭告訴記者，近段時間科室接診了近十例蒸汽眼罩使用不當導致的相關病例，大多出現眼睛發(fā)癢、發(fā)紅、異物感、流淚不止等癥狀，以年輕人居多。“有些患者誤以為溫度越高效果越好，實際上眼周皮膚比身體其他部位薄30%～40%，持續(xù)高溫可能造成眼瞼皮膚燙傷。”她展示的病例資料顯示，一位糖尿病患者因末梢神經遲鈍，未察覺眼罩溫度異常，導致眼瞼皮膚灼傷，結膜充血明顯。

熱敷時間最好控制在15分鐘內

據了解，市面上售賣的蒸汽眼罩主要由無紡布和發(fā)熱體構成。其發(fā)熱原理是中間由碳粉和鐵粉組成的自發(fā)熱層，接觸到氧氣發(fā)生氧化反應。蒸汽眼罩里還有一層棉柔層，本身含有水分，當發(fā)熱層開始釋放熱量時，棉柔層的水分被加熱，水分就釋放出來了，形成40℃左右的水蒸氣。

李秀蘭介紹，干眼專家的共識是溫度需要≥40℃，便可以促進瞼板腺油脂軟化及排出，起到緩解干眼癥的作用。但研究也表明，“皮膚溫度”低于45℃才不易造成燙傷，所以，合規(guī)的蒸汽眼罩，應該有合理的發(fā)熱溫度和發(fā)熱時長，才能在有效熱敷的同時，避免低溫燙傷風險，“熱敷時間最好控制在15分鐘內，最長不要超過20分鐘，如果蒸汽眼罩的溫度過高，或者佩戴時間過久，易造成低溫燙傷后的眼部損傷，出現眼部干澀、異物感等癥狀。”

蒸汽眼罩也有“禁忌人群”

針對特定人群，醫(yī)生也劃出明確警戒線。不少女性喜歡日?；瘖y，如果佩戴蒸汽眼罩時眼睛周圍化了妝，化妝品的沉積物容易造成眼部感染。而佩戴了隱形眼鏡或美瞳，本來就容易引起炎癥，誘發(fā)角膜炎、結膜炎，在此基礎上再佩戴蒸汽眼罩進行熱敷，瞼板腺中流出的液體會污染眼瞼，容易引發(fā)眼部感染，且蒸汽眼罩的發(fā)熱功能會影響隱形眼鏡材質，對眼球造成傷害。

眼部有急性或亞急性炎癥，眼周皮膚有螨蟲感染或者有瞼緣皮膚的痤瘡、眼皮膚感染的人，使用蒸汽眼罩后也可能會加重局部炎癥。

另外，剛滴完眼藥水也不適合立刻使用蒸汽眼罩，一般要等眼藥水被組織吸收后(大約10分鐘)再使用。

科學用眼緩解視疲勞

“護眼不能依賴單一產品，更重要的是養(yǎng)成正確用眼的好習慣。”李秀蘭強調，對于視疲勞人群，可以每天兩次、每次10分鐘使用熱毛巾敷眼(42℃±1℃)配合瞼板腺按摩。她特別指出，夜間使用眼罩必須設置鬧鐘，睡眠狀態(tài)下人體痛覺敏感度下降60%，更易造成隱匿性損傷。

此外，盡量不要長時間使用電子產品，記住“20∶20∶20”原則，即每工作20分鐘，抬起頭往20步(大約6米遠)以外的地方看20秒，可以有效緩解用眼疲勞。必須長時間盯著屏幕看時，記得每分鐘至少眨眼15次以上，因為長時間不眨眼，角膜表面淚液蒸發(fā)，容易引起眼睛干澀，還可能誘發(fā)干眼癥等問題。

不要在黑暗中使用手機、平板、電腦，以免加重視疲勞，甚至可能誘發(fā)青光眼。需要長時間用眼的情況下，建議取下隱形眼鏡，佩戴框架眼鏡，讓眼睛透透氣。如果出現眼睛疲勞、干燥或其他不適癥狀，要及時前往醫(yī)院眼科就診，由醫(yī)生進行檢查以查明原因，再采取針對性的治療，切忌自行處理。